Тест на хронотип: жаворонок или сова?
Чтобы понять, кто ты, и правильно распределить умственную и физическую нагрузку в течение дня, необходимо точное определение хронотипа личности. С этим поможет тест жаворонок или сова, который содержит 15 вопросов, направленных на уточнение пиков и спадов активности человека.
Как определить хронотип человека?
Хронотип человека зависит от внутреннего биоритма. Например, всем известно деление людей на «жаворонков» и «сов», где первым приписывают легкий утренний подъем, а вторым свойственна активная деятельность в темное время суток. Также существует третий биоритмологический тип — «голубь», для которого характерны нормальные биоритмы.
Работа мозга «жаворонка» и «совы» в значительной степени отличается, что важно учитывать для планирования рабочего графика. К основным характеристикам хронотипов относятся:
- Жаворонки — без проблем просыпаются рано утром, активная фаза у такого хронотипа всегда в первой половине дня.
- Совы — встают, после ночного сна, ближе к полудню, входят в полноценный рабочий ритм вечером или даже ночью.
- Голуби — активны на протяжении всего дня, утром пробуждаются не рано утром, но и не так поздно, как совы.
Настоящих «сов», согласно статистике, встречается крайне мало. Чаще это жаворонок или голубь, не умеющий организовать и спланировать собственный день. Также специалистами замечено, что с течением жизни биологический ритм человека способен меняться.
Чтобы точно определиться со своим хронотипом на данный момент времени, необходимо пройти тест Хорна Остберга, который покажет и при расшифровке подробно расскажет о том, когда человек способен продуктивно работать, а когда лучше отложить дела и отдохнуть.
Кому лучше пройти тестирование?
Узнать свой хронотип будет полезно, как для взрослых, так и для детей. Но, если взрослые сознательные люди ответственны и могут самостоятельно почувствоваться собственный биоритм, то для школьников опросник придется очень кстати. Если знать свой пик активности, то школьное домашнее задание можно делать в разы быстрее, а не мучиться с ним в период спада.
Онлайн тест жаворонок или сова бесплатно готов рассказать о личных биоритмах каждого человека. Такой подход поможет сделать жизнь более комфортной, ведь вы сможете спланировать деловую и физическую активность, не теряя время и энергию попусту.
