Тест на абьюзивные отношения
Предлагаем вам пройти тест на абьюзивные отношения, благодаря которому вы узнаете, не являетесь ли вы абьюзером в отношениях. Ответьте на 10 вопросов, выбрав наиболее подходящий вам вариант ответа.
Как понять, что вы абьюзер?
Абьюзер – это человек, который использует критику, газлайтинг, манипуляцию с целью контролировать других. Абьюзивные отношения нелегки для обоих партнеров. Что делать, если вы замечаете за собой черты абьюзера? Для начала разобраться, так ли это.
Вот 5 основных признаков абьюзивности:
- Забота превращается в контроль. Вам важно знать куда, на сколько, с кем пойдёт ваш партнёр.
- Чрезмерная ревность. Вас не нравится, когда на вашего партнёра смотрят другие.
- Упреки и обесценивания. Даже в завуалированной форме (я хочу как лучше, тебе должно быть важно мое мнение).
- Попытки навязать чувство вины на партнёра (кому ты будешь ещё нужна).
- У вас возникало желание проявить физическую силу по отношению к партнёру.
Сломать и подчинить – основные цели абьюзера. В то время, как сама жертва очень часто и не замечает, что все больше и больше становится жертвой в этих нездоровых отношениях.
Что делать, чтобы избавиться от склонности к абьюзу?
Если вы насчитали несколько пунктов того, что вы абьюзер, предлагаем несколько шагов, которые помогут вам избавиться от этого амплуа.
- учитесь просто слушать человека, не старайтесь обороняться;
- учитесь признавать свои ошибки;
- признайте, что вы причиняли боль близкому человеку;
- не заставляйте человека простить вас; к нему придет это, если увидит изменения в вас;
- простите себя; пока вы это не сделаете, вы не сможете перестать причинять вред другим.
А теперь давайте проверим с помощью психологического теста на склонность к абьюзу по признакам присущим как девушкам так и парням.
